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南通市(崇川区,港闸区,开发区,😓海门区,😞海安市。)
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湘西土家族苗族自治州(凤凰县、🐑永顺县、😓泸溪县、💗保靖县、🌸吉首市、花垣县、龙山县、古丈县)
白山市:浑江区、🦓江源区。
江门市(蓬江、江海、新会)
常熟市(方塔管理区、🤝虹桥管理区、🚳琴湖管理区、💟兴福管理区、谢桥管理区、🔱大义管理区、🐚莫城管理区。)宿迁(宿豫区、👊宿城区、♋️湖滨新区、洋河新区。)
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银川市(永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🈸贺兰县、灵武市、市辖区)
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绍兴市(越城、柯桥、上虞)
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揭阳市(榕城、🦍揭东)
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马鞍山市(花山、雨山)
邢台市(柏乡县、临西县、任县、🕎新河县、🔅宁晋县、南宫市、🦑内丘县、清河县、✍️巨鹿县、🍓临城县、♊️隆尧县、🍱南和县、威县、桥东区、邢台县、🐸市辖区、平乡县、桥西区、👿广宗县、沙河市)
银川市(永宁县、🐉兴庆区、😝西夏区、🥚金凤区、贺兰县、😙灵武市、市辖区)
遵义市(汇川区、红花岗区、遵义县、❣️桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、👇务川县、☯️凤冈县、🐸湄潭县、余庆县、习水县、😗赤水市、✋仁怀市、土家族苗族自治县、🦛铜仁市、🤙松桃苗族自治县、万山区、黔西县)
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长春市(南关、宽城、🐖️朝阳、二道、⚱️绿园、双阳)
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重庆市(绵阳、🤢涪陵、渝中、🍚大渡口、☺️️江北、🐪沙坪坝、🍢️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南)
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南昌市(青山湖区、🤝️红谷滩新区、👲东湖区、西湖区、🐅青山湖区、🍢南昌县、进贤县、✅安义县、湾里区、😼地藏寺镇、🐽瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🌤青云谱区、🈶望城坡镇)
宁波市(海曙、😌️江东、🏑江北、😚北仑、🐚镇海)
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抚顺市:🥖顺城区、新抚区、🥪东洲区、望花区。
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咸宁市(通山县、😠咸安区、崇阳县、通城县、🦌市辖区、赤壁市、嘉鱼县)
新竹县(新丰乡、🌺峨眉乡、湖口乡、🎣关西镇、新埔镇、😭横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🤲宝山乡、芎林乡、🍮五峰乡、🐉竹北市)
太仓市(城厢镇、金浪镇、💫沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇;)
南通市(崇州、港闸、通州)
宜昌市(西陵、伍家岗、😽点军、猇亭、🙊️夷陵)
铁岭市:🍮银州区、🦕清河区。
贵州省安顺市(西秀区、🕚平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、☣️关岭布依族苗族自治县、🐳紫云苗族布依族自治县、☦️安顺市、开阳县)
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济南市(历下、市中、槐荫、天桥、👏历城、长清)
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南昌市(东湖区、🦟西湖区、🏺青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🥖安义县、进贤县、😎️湾里区、🌛昌北区)
南投县(信义乡、🍎竹山镇、🕉中寮乡、🥜水里乡、🏑草屯镇、🐿仁爱乡、名间乡、🍋埔里镇、🦘鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🉑集集镇、南投市)
榆林市(榆阳区,横山区)朝阳市(双塔区、龙城区)
上饶市(信州、广丰、广信)
益阳市(南县、资阳区、🦌桃江县、♎️市辖区、🚯沅江市、赫山区、安化县)
南昌市(东湖区、西湖区、😽青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🕑安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🕢赣江新区、青云谱区、☦️浔阳区)
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贵州省安顺市(西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍖关岭布依族苗族自治县、🕜紫云苗族布依族自治县、安顺市、🕣开阳县)
九江市(莲溪、⚰️浔阳)
牡丹江市:东安区(部分区域未列出)、😜西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市(部分区域未列出)。
东莞市(莞城、🙏南城、🕐万江、东城,石碣、🛐石龙、🤗茶山、🦟石排、🌿企石、横沥、桥头、谢岗、🌕东坑、🐨常平、🤓寮步、🕦大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍱长安、🌽惠东、🍋厚街、🍩沙田、道窖、洪梅、🐿麻涌、👽中堂、😸高步、👉樟木头、☯️大岭山、🐜望牛墩)
通辽市(科尔沁区、🕉扎鲁特旗、🙄开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🐍科尔沁左翼中旗、✍️库伦旗、科尔沁左翼后旗、😔奈曼旗)
桂林市(秀峰区、🍿️象山区、七星区、雁山区、👈临桂区、💝阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、♓️荔浦市、灵川县、全州县、👏永福县、🤑龙胜各族自治县、😮恭城瑶族自治县):🉐
嘉兴市(海宁市、☦️市辖区、👇秀洲区、🌝平湖市、👽桐乡市、南湖区、🌒嘉善县、海盐县)
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台州市(椒江、🐓黄岩、☣️️路桥)
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雅安市(汉源县、市辖区、☄️名山区、😨石棉县、🈵荥经县、宝兴县、天全县、🕧芦山县、🍬雨城区)
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郴州市(宜章县、🍅嘉禾县、😊永兴县、⛎汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🔰临武县、安仁县、资兴市)
山南市(错那县、琼结县、🤛洛扎县、🦍贡嘎县、😂️桑日县、🍞曲松县、🛐浪卡子县、🕧市辖区、隆子县、🤜加查县、🍖扎囊县、乃东区、措美县)
南昌市(青山湖区、红谷滩新区、东湖区、😗西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🕞湾里区、😩地藏寺镇、瑶湖镇、✨铜鼓县、🌛昌北区、青云谱区、望城坡镇)
株洲市(荷塘、芦淞、石峰、🥩天元)
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中新网上海5月17日电 (记者 陈静)5月17日是“世界高血压日”,5月18日是“全国血管健康日”。
高血压与血管健康有怎样的关系?“高血压对血管的破坏,如同洪水对堤坝的反复冲刷。长期高压冲击下,血管壁承受的机械应力远超负荷,弹性纤维断裂、胶原增生,血管逐渐硬化‘生锈’。”上海冬雷脑科医院脑脊液管理学术中心主任、神经修复学术中心主任檀书斌17日接受中新网记者采访时表示。
他形象地解释,高压血流像砂纸般磨损血管内皮,引发炎症因子释放和脂质沉积,最终形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块,如同埋在血管里的“不定时炸弹”,一旦破裂,血栓可能瞬间堵塞脑动脉,引发脑梗;若血管壁不堪重负直接破裂,便是致命的脑出血。研究显示,血压每升高20/10mmHg,心脑血管疾病风险便翻倍。“更危险的是,高血压的伤害是全身性的。”这位专家直言,肾脏的小动脉玻璃样变可能导致肾衰竭,眼底微血管破裂会夺走视力,心脏冠状动脉硬化则埋下心梗隐患。
“世界高血压日”由世界高血压联盟发起,今年以“精准测量,有效控制,健康长寿”为主题;“全国血管健康日”用“5.18”这个特殊数字——源于总胆固醇异常临界值5.18mmol/L,提醒人们警惕血管里的“隐形危机”。
在采访中,檀书斌为记者分享了一个病例,30岁的小林(化名)身高1米75,体重达230斤,常年与油炸食品和碳酸饮料为伴,熬夜加班更是家常便饭。两年前体检时,他的血压已飙升至180mmHg,但他总以“年轻扛得住”为由拒绝规律服药。
最近的一个深夜,小林在电脑前突然呕吐、口齿不清,右侧身体完全瘫痪,被家人紧急送医后确诊为“脑干出血”。经过后颅开颅、膜髓帆入路清除血肿和两周的ICU抢救,小林虽捡回一命,但右手至今无法握笔,站立仍需搀扶。檀书斌告诉记者,在临床诊疗中,像小林这样的案例并非孤例。高血压脑出血起病急骤,发病时可能伴随剧烈头痛、偏瘫甚至昏迷。尽管现代医学能通过开颅手术、神经内镜等手段清除血肿,但脑干、基底节等关键功能区一旦受损,往往导致不可逆的后遗症。他直言,小林还算“幸运”,更多患者在送医途中便因窒息或脑疝失去抢救机会。
在檀书斌看来,血管健康的核心,在于“防患于未然”。“对于健康人群,低盐饮食是首要防线——每日摄盐量需控制在6克以内,约为一啤酒瓶盖的量。”该院神经营养与代谢科主任付泽建告诉记者,在饮食方面还可以多吃富含Ω-3脂肪酸的深海鱼类抑制炎症,像生菜、紫甘蓝、苹果、香蕉这类富含钾的蔬菜水果和富含膳食纤维的各类粗粮,对管理血压也都有益。
在采访中,专家们强调,高血压患者需建立“终身管理”意识,每日早晚静坐5分钟后测量血压并记录,服药者需定期复查靶器官功能。血压控制目标应稳定在140/90mmHg以下,中青年患者可进一步降至130/80mmHg。“需特别提醒的是,降压药绝不能‘三天打鱼两天晒网’,擅自停药会导致血压剧烈波动,反而加速血管损伤。”檀书斌强调。
另外,一些简单的生活改变能为血管“减龄”,比如:每天30分钟快走可提升血管弹性;23点前入睡能维持血压昼夜节律,避免交感神经过度兴奋;一个简单的握力训练(每天捏压力球10分钟)也被证实能改善微循环。(完)