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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、⭐️当阳市、🐓五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🐖市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🥛清江浦、🕚洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌭乌拉特后旗、乌拉特前旗、〽️️市辖区、🐍临河区、🐚五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：⚡️铁东区、铁西区、🐅立山区、🏒千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🥔东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、😧丰南区、遵化市、🆚迁安市、🤣️开平区、唐海县、🕚滦南县、🕜乐亭县、滦州市、玉田县、🕔迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🙏海门区，☘️海安市。）
厦门市（思明、海沧、🥛湖里、🐇集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🍳永顺县、🐺泸溪县、🥝保靖县、☮️吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🏓江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🦜虹桥管理区、🦋琴湖管理区、🌎兴福管理区、谢桥管理区、♉️大义管理区、♉️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、✨宿城区、🍑湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🐐荆州）
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无锡市非洲大鸡巴trxxxxcf震撼来袭，揭秘神秘力量背后的惊天秘密与无尽传说电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
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锦州市（凌海市、👴义县、🕣黑山县、👉凌河区、🍵市辖区、古塔区、🙏北镇市、☝️太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🥞贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、💣白河县、🌸汉阴县、岚皋县、👍石泉县、🤭市辖区、紫阳县、🕞汉滨区、☁️旬阳县、镇坪县、⚡️平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🐍猇亭区、✨夷陵区、🍤远安县、🐔兴山县、秭归县、🅰️长阳土家族自治县、🕖五峰土家族自治县、🥊宜都市、当阳市、😺枝江市、🥂虎亭区）
白山市：浑江区、☯️江源区。
赣州市（南康区、🕝章贡区、🍌赣县区、😀信丰县、大余县、上犹县、🐬崇义县、安远县、🌙龙南县、😡定南县、全南县、宁都县、💥于都县、兴国县、🤑会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🍳上城、下城、🍵江干、拱野、🐿西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🐅揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、💞贵溪市、🐐月湖区）
邯郸市（邯山、🍥丛台、💪复兴、📴峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、💮乌拉特后旗、乌拉特前旗、♉️市辖区、😄临河区、🤐五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、☪️远安县、兴山县、秭归县、👇长阳土家族自治县、🦚五峰土家族自治县、😔宜都市、🌪当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、😏宜城市、南漳县、谷城县、保康县、☯️枣阳市、定南县、🐖随州市、白浪镇、城关镇、🌚赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🤲新河县、🦈宁晋县、南宫市、🌧内丘县、清河县、🍨巨鹿县、🍳临城县、🐏隆尧县、🔯南和县、威县、桥东区、邢台县、🌰市辖区、平乡县、桥西区、🌗广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、☺️兴庆区、🤟西夏区、🐂金凤区、贺兰县、⛔️灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🐝桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🍦务川县、🥠凤冈县、⚱️湄潭县、余庆县、习水县、🛑赤水市、🖖仁怀市、土家族苗族自治县、😿铜仁市、✡️松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🌲樊城、🕦襄州）
长春市（南关、宽城、🦇️朝阳、二道、♏️绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🥢七星区、🍘️临桂区、阳朔县、🐅灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、😒资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🐟涪陵、渝中、🎽大渡口、♑️️江北、💪沙坪坝、🥀️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
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太原市（小店、🤥迎泽、杏花岭、尖草坪、♑️万柏林、✅️晋源）
南昌市（青山湖区、💥️红谷滩新区、🐊东湖区、西湖区、🦆青山湖区、😹南昌县、进贤县、🕷安义县、湾里区、🥮地藏寺镇、🙈瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🤞青云谱区、🍞望城坡镇）
宁波市（海曙、😭️江东、💪江北、👿北仑、🥗镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🏉七里河区、西固区、💪安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🐓雁滩区）
抚顺市：🥫顺城区、新抚区、🚸东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🍜石鼓、😏蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🌻咸安区、崇阳县、通城县、🥟市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🦙峨眉乡、湖口乡、🥋关西镇、新埔镇、♌️横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、😽宝山乡、芎林乡、🍾五峰乡、🌝竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🥎沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、😾点军、猇亭、😆️夷陵）
铁岭市：🌕银州区、🍷清河区。
贵州省安顺市（西秀区、💕平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、😉关岭布依族苗族自治县、🌪紫云苗族布依族自治县、🍢安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、✡️东洲区、👿望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🙃历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、♏️金湾区、🚱横琴新区、万山区、🍏珠海高新区、🐷唐家湾镇、🍩三灶镇、白石镇、🌱前山镇、🥀南屏镇、🤝珠海港镇、金鼎镇）
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南昌市（东湖区、🍿西湖区、🌑青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🍜安义县、进贤县、✅️湾里区、✋昌北区）
南投县（信义乡、🍜竹山镇、🐋中寮乡、😡水里乡、😶草屯镇、🈶仁爱乡、名间乡、🥋埔里镇、🐄鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🦇集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
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益阳市（南县、资阳区、🤲桃江县、⚛️市辖区、🌟沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、😬青山湖区、红谷滩新区、南昌县、⚡️安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🤝赣江新区、青云谱区、🕑浔阳区）
临沂市（兰山区、🖖️罗庄区、🍫️河东区、沂南县、郯城县、🌴苍山县、😰费县、✅蒙阴县、临沭县、🈚️兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🦟临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🍝溪湖区、南芬区。
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鹤壁市（淇县、🐣鹤山区、😉浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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九江市（莲溪、🌺浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、😹西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、😳南城、🐤万江、东城,石碣、🍌石龙、🦎茶山、🍝石排、😒企石、横沥、桥头、谢岗、🐜东坑、🌑常平、☹️寮步、😅大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🥞长安、✴️惠东、🕕厚街、😃沙田、道窖、洪梅、🛐麻涌、🌵中堂、🖤高步、🧀樟木头、🆘大岭山、🦗望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🍅扎鲁特旗、🥝开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🍔科尔沁左翼中旗、✝️库伦旗、科尔沁左翼后旗、🐳奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🐐️象山区、七星区、雁山区、🦃临桂区、🙈阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、😩荔浦市、灵川县、全州县、🌲永福县、🦄龙胜各族自治县、🤛恭城瑶族自治县）：🥐
嘉兴市（海宁市、🕎市辖区、🐝秀洲区、😶平湖市、🕧桐乡市、南湖区、👎嘉善县、海盐县）
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雅安市（汉源县、市辖区、🈶名山区、📵石棉县、🌮荥经县、宝兴县、天全县、🍏芦山县、♐️雨城区）
南充市（顺庆区、🗡高坪区、🐩嘉陵区、😸南部县、🌚营山县、蓬安县、🌓仪陇县、☣️西充县、🤟阆中市、抚顺县、阆中市、👊南充高新区）
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嘉义县（朴子市、🆑番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、♨️布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、🔱大埔乡、🐉鹿草乡、🕟️溪口乡、水上乡、⚛️中埔乡、阿里山乡、🤨东石乡）
生吃蔬菜更有营养……是真是假？｜谣言终结站
适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。
一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的含量，提升营养素利用率。四季豆、扁豆等豆类含有植物凝集素和皂苷，未充分加热易引发恶心、腹泻等中毒症状，需彻底煮熟后食用。
富含维生素C、B族维生素等不耐热营养素的蔬菜，生吃更能保留营养，所以建议彻底洗净后生吃。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
来源：“健康中国”微信公众号
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